English
Health

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po bëhet virale në TikTok

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po
FTOO: TikTok/@emikopowers

Është kaq e lehtë të përfshihesh në kaosin e një dite të ngarkuar. Sapo bie alarmi në mëngjes, futeni menjëherë në fluksin e mëngjesit, duke pasur në mendje shtëpinë, fëmijët dhe befas e gjejmë veten në mbrëmje, të dërrmuar nga lodhja.

Por, nëse doni të riktheni kontaktin me veten ekziston një praktikë që po qarkullon në TikTok dhe quhet “save the day”. Në një video virale, trajnerja e mirëqenies, Trina, e njohur me profilin @breatheintransformation, tregon se si kjo teknikë është ideale për t’ju shkëputur nga ngarkesa e punës dhe ditëve tuaja, për ta pasur gjithë fokusin te vetja.

Kjo ide është përkrahur në TikTok nga shumë njerëz dhe ka mbi 3.1 milionë shikime dhe tre mijë komente.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ? original sound - trina ?? grind → ease

Sipas psikoterapistes Brianna Paruolo, njerëzit duhet të shtojnë më shumë momente “save the day”, duke ngadalësuar veten në mënyrë efektive, duke u qetësuar më shumë dhe duket rikthyer sytë te nevojat dhe dëshirat e tyre.

Me pak fjalë, ju mund të keni ngecur një orë në trafik apo të keni thënë diçka të sikletshme në një takim pune, por kur largoheni për një moment qoftë dhe për një shëtitje të shpejtë, për një frymëmarrje të gjatë, kjo krijon idenë se mund ta kapërceni edhe një moment të keq në jetë.

Ky truk i mirëqenies është një mënyrë ideale për të krijuar më shumë hapësirë ??për veten tuaj në një stil jete të mbushur me takime, punë, kontakte etj. Nëse aktualisht po i jepni të gjithë energjinë tuaj punës dhe angazhimeve të tjera, do të ndiheni shumë mirë nëse bëni një gjë të mirë në ditë për t'u rikthyer në kontakt me veten. Mund të jetë një dush i ngrohtë, leximi i një libri, shijimi i një kafeje në një bar të lezetshëm etj.

Ky trend po bëhet viral sepse është kaq i thjeshtë duke na kujtuar të gjithëve se sa e thjeshtë është të kujdesemi më mirë për veten. “Në fund të fundit, ne të gjithë duam të përjetojmë lumturinë”, thotë Paruolo. "Kthimi i më shumë qëllimeve në favor të vetes ju ndihmon që ta keni gjithë fokusin te mirëqenia e përgjithshme dhe lumturia,” shton ajo.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Tjetër nivel, tjetër energji @albanskenderaj ✨ Momente nga 4 netët e “MOTIV” në Prishtinë! 🥰 . . . Credits: @albanskenderaj

What is the "save the day" technique that is going viral on TikTok

Çfarë është teknika “save the day”, e cila po
FTOO: TikTok/@emikopowers

It's so easy to get caught up in the chaos of a busy day. As soon as the alarm goes off in the morning, you immediately jump into the flow of work emails, home, children, and suddenly find yourself in the evening overwhelmed with fatigue.

But if you want to get back in touch with yourself, there is a practice that is circulating on TikTok and is called "save the day".

In a viral video, wellness coach Trina, known by the profile @breatheintransformation, shows how this technique is ideal for disconnecting you from the load of work and your days, to have all the focus on yourself.

This idea has been supported on TikTok by many people and has over 3.1 million views and three thousand comments.

@breatheintransformation Save the day. Everyday. #savetheday #careeradviceforwomen #corporategirlies #stressrelief ♬ original sound - trina 🕊️ grind → ease

According to psychotherapist Brianna Paruolo, people need to add more "save the day" moments, effectively slowing themselves down, becoming more relaxed and seemingly self-centered.

In short, you may have been stuck in traffic for an hour or said something awkward in a work meeting, but when you step away for a moment, even for a quick walk, for a breather, it creates the idea that you can get over it. even a bad moment in life.

This well-being trick is an ideal way to create more space for yourself in a lifestyle filled with meetings, work, contacts, etc. If you are currently giving all your energy to work and other commitments, it will feel great to do one good thing a day to get back in touch with yourself. It can be a warm shower, reading a book, enjoying a coffee in a cute bar, etc.

This trend is going viral because it's so simple, reminding us all how simple it is to take better care of ourselves. "At the end of the day, we all want to experience happiness," says Paruolo. "Turning more goals in your favor helps you focus on overall well-being and happiness," adds Paurolo.

Suggested Articles: 

 

×