English
Mama

10 këshilla që fëmija juaj të krijojë zakone të shëndetshme të të ushqyerit

10 këshilla që fëmija juaj të krijojë zakone të

Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme. Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do t’i shoqërojnë ata për gjithë jetën. Ja 10 këshilla që mund të ndihmojnë në formimin e këtyre zakoneve:

1. Bëhuni “shembulli i mirë”

Fëmijët mësojnë nga ata rreth tyre. Nëse i shohin prindërit duke shijuar fruta dhe perime, ata do të jenë më të prirur t'i provojnë ato.

2. Mos përdorni presionin

Mos i detyroni fëmijët të hanë. Kjo mund t'i frikësojë ata dhe t'i bëjë më të pavullnetshëm për të provuar ushqime të reja. Lejoni që ata të kenë kontroll mbi atë që hanë.

3. Mos e përdorni ushqimin si formë shpërblimi

Dhënia e një ëmbëlsire si shpërblim që fëmija të konsumojë fruta apo perime do të krijojë një lidhje të keqe me ushqimin. Pas një vakti të shëndetshëm provoni të ofroni fruta në forma të pëlqyeshme për fëmijët.

4. Mos u dorëzoni ndaj refuzimit të ushqimeve të reja

Mund të duhen deri në 15 herë që një fëmijë të pranojë një ushqim të ri. Pra, vazhdoni të ofroni mundësi të reja, pa e detyruar.

5. Ofroni zgjedhje të kufizuara

Gjatë vakteve, jepni disa mundësi, por mos e teproni. Kjo do t'i ndihmojë fëmijët të ndihen të sigurt dhe të zgjedhin atë që u pëlqen.

6. Ruani porcionet e vogla

Një lugë për çdo vit të jetës është një udhëzues i shkëlqyer për porcionet. Filloni me pak dhe ofroni më shumë nëse është e nevojshme.

7. Limitoni lëngjet e gatshme dhe snacks-at

Ofroni disa mundësi të shëndetshme në kohë të caktuara dhe kufizoni konsumimin e lëngjeve dhe snacks-ave të pakontrolluar.

8. Mos u shqetësoni për rrëmujën

Një pjesë e rëndësishme e të mësuarit për fëmijët është përmes prekjes dhe shijimit. Mos u shqetësoni për rrëmujën - kjo është pjesë e procesit.

9. Mësoni të pranoni refuzimin

Disa fëmijë janë natyrshëm më të ndjeshëm ndaj shijeve të caktuara. Pranoni faktin që ndonjëherë refuzimi i ushqimeve është një pjesë normale e zhvillimit.

10. Kujtoni se nuk ka vend për panik

Çdo fëmijë zhvillohet në ritmin e vet. Nëse fëmija juaj është në rrugën e duhur të rritjes është e sigurt se po merr ushqimin e nevojshëm.

Ushqimi i shëndetshëm është një dhuratë që i jepni fëmijës suaj për një jetë të shëndetshme. Përdorini këto këshilla për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë zakone të mira dhe një marrëdhënie pozitive me ushqimin.

Mos humbisni edhe

REELS

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

10 ways for your child to develop healthy eating habits

10 këshilla që fëmija juaj të krijojë zakone të

Young children are often picky, rejecting foods that are healthy and preferring unhealthy alternatives. As parents, you can help them establish healthy eating habits that will last a lifetime. Here are 10 tips that can help form these habits:

1. Be a "good example"

Children learn from those around them. If they see their parents enjoying fruits and vegetables, they will be more inclined to try them.

2. Do not use pressure

Do not force children to eat. This can scare them and make them more reluctant to try new foods. Allow them to have control over what they eat.

3. Don't use food as a form of reward

Giving a treat as a reward for eating fruit or vegetables will create a bad association with food. After a healthy meal, try offering fruit in child-friendly forms.

4. Don't give in to refusing new foods

It can take up to 15 times for a child to accept a new food. So keep offering new opportunities, without forcing it.

5. Offer limited choices

At mealtimes, give some options, but don't overdo it. This will help children feel confident and choose what they like.

6. Keep portions small

One scoop for each year of life is an excellent serving guide. Start small and offer more if needed.

7. Limit ready-made juices and snacks

Offer some healthy options at certain times and limit the consumption of juices and uncontrolled snacks.

8. Don't worry about the mess

An important part of learning for children is through touch and taste. Don't worry about the mess - it's part of the process.

9. Learn to accept rejection

Some children are naturally more sensitive to certain tastes. Accept the fact that sometimes refusing foods is a normal part of development.

10. Remember that there is no room for panic

Each child develops at his own pace. If your child is on the right track of growth, it is certain that he is getting the necessary nutrition.

Healthy food is a gift you give your child for a healthy life. Use these tips to help your child develop good habits and a positive relationship with food.

×