Fëmijët e sotëm nuk shqetësohen më vetëm për provimet apo miqësitë e tyre – ata janë të ekspozuar ndaj një bote që duket gjithnjë e më e pasigurt dhe e mbushur me lajme të frikshme. Nga shqetësimet për të ardhmen, deri te lajmet për ngjarje të dhunshme, ankthi është bërë një realitet i përditshëm për shumë prej tyre.
Sipas ekspertes së shëndetit mendor për fëmijët, Maria Evans, kultura e sotme e informacionit të menjëhershëm dhe të pandalshëm ka ndikuar që ankthi të rritet në mënyrë të ndjeshme te fëmijët. Por çfarë mund të bëjnë prindërit për t’i ndihmuar ata të gjejnë qetësinë?
1. Mos e nënvlerësoni shqetësimin e tyre
Fëmijët ndihen të dëgjuar dhe të sigurt kur prindërit i marrin seriozisht shqetësimet e tyre. Nëse fëmija juaj shpreh frikë për ndonjë situatë – qoftë një provim, një shoqëri që po ndryshon apo edhe diçka më të madhe si ngjarjet globale – është e rëndësishme të mos e injoroni ndjenjën e tij. Fraza si “Mos u shqetëso, nuk është gjë e madhe” mund ta bëjnë të ndihet i pakuptuar.
2. Ndihmojeni të përpunojë mendimet dhe emocionet
Kur fëmija fillon të mbingarkohet nga mendimet shqetësuese, prindërit mund ta ndihmojnë duke e udhëhequr drejt mendimit më racional. Pyetje të thjeshta si “Si mendon se mund ta zgjidhim këtë?” ose “Çfarë mund të bësh që të ndihesh më i qetë?” e ndihmojnë të gjejë zgjidhje dhe të ndiejë njëfarë kontrolli mbi situatën.
3. Bëhuni model
Fëmijët mësojnë nga mënyra se si prindërit e tyre përballojnë stresin dhe pasiguritë. Nëse si prind reagoni me panik apo ankth ndaj një lajmi të keq, fëmija do ta ndjekë këtë shembull. Përpiquni të tregoni një qasje të ekuilibruar dhe të siguroni fëmijën se, pavarësisht sfidave, ka gjithmonë mënyra për t’u përballur me to.
4. Kufizoni ekspozimin ndaj lajmeve të rënda
Nuk është e nevojshme që fëmijët të ndjekin çdo lajm negativ që transmetohet në media apo në rrjetet sociale. Një ekspozim i vazhdueshëm ndaj lajmeve dramatike mund ta bëjë ankthin edhe më të theksuar.
5. Inkurajoni strategji praktike për ta qetësuar
Teknikat e frymëmarrjes, aktivitetet fizike, meditimi apo thjesht kalimi i kohës në natyrë janë disa nga mënyrat që ndihmojnë në uljen e ankthit. Fëmijët mund të ndihen më të qetë nëse i ndihmoni të zbulojnë çfarë funksionon më mirë për ta.
6. Krijoni një ambient të sigurt për komunikim
Një nga gjërat më të rëndësishme është që fëmijët të ndihen të lirë të flasin për ndjenjat dhe shqetësimet e tyre. Nëse ata e dinë se mund të flasin me ju pa frikën e kritikës apo të shpërfilljes, do të jenë më të prirur të ndajnë atë që ndiejnë dhe të gjejnë ngushëllim te ju.
Në një botë që duket gjithnjë e më e paparashikueshme, fëmijët kanë nevojë për një bazë të sigurt që i ndihmon të gjejnë qetësinë. Dhe kjo bazë janë prindërit e tyre.
