English
Lifestyle

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si t'i japësh restart trupit

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

Ditët e zgjatura e të ngrohta janë gëzimi më i madh i pranverës, por që t'i shijojmë siç e meritojmë, duhet pak përpjekje nga ana jonë. Çfarë do të thotë kjo?

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

1. Ushqeni trupin siç duhet

Më shumë se kurrë konsumoni fruta, perime dhe pastroni trupin nga toksinat që keni marrë gjatë dimrit. Kemi nevojë për më shumë energji dhe hidratim, prandaj mos e ndani shishen e ujit nga çanta. Gjithashtu mos harroni të modifikoni paksa dietën tuaj, duke futur ushqime më të lehta që ndihmojnë sistemin tretës.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

2. Lëviz, lëviz, lëviz

Eshtë këshilla më e vlefshme që do t'ju japin në çdo kohë. Nuk ka rëndësi çfarë sporti bëni, mjafton të vendosni një objektiv dhe jua premtojmë që do t'ia arrini vetëm duke lëvizur. Ecje në natyrë është sugjerimi ynë i parë. Mos anashkaloni kërcimin. Arsye për të festuar ka gjithmonë!

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

3. Kujdes gjumin!

Vendosni telefonin në nje cep dhe flini gjumë! Gjumi i bukurisë nuk është një mit, prandaj kushtojini rëndësinë që meriton dhe përmirësoni cilësinë e gjumit.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

4. Trajtoni veten

Një maskë fytyrë, një masazh relaksues, ca pazare të reja...Si përfundon dita?! Në njërën dorë aperitivin dhe në tjetrën Iqos-in!

- Artikull promocional

Mos humbisni edhe

REELS

Tradita (e pazakontë) nigeriane në dasma

Nuk e kam me nxitim (se verë hesapi 🍸 )

Pasi më lutën të dilja nga 🏠

Hape derën vetëm kur do ti 🚪📲 Kamera dhe zilja inteligjente nga @smartentry_al të tregon kush po troket, edhe kur je larg. Siguri, stil dhe zero surpriza të pakëndshme te pragu i derës 😉 Ah, se mos harrojmë: Përdor kodin ANABEL10 dhe përfito 10% ULJE!

Testi i fundit që po kalon burri para se ajo të thotë “PO”.

Merr me vete pyetjet dhe mendimet e tua - s’është thjesht një seminar, por një bisedë që mund t’ju ndryshojë perspektivën. 👨‍👨‍👧‍👧 📍 Open Air | 28 gusht | Pjesëmarrja falas | @mamushe.co

Algoritmi që dua 🤣 Dyshja më virale e momentit!

Pse kaq bosh Ksamili?

Të jesh apo të mos jesh? UNË JAM!

Alegria është ndjesia që i shkon më shumë verës 😍🥰😍

Soon, we'll say goodbye to cold days: How to reboot your body

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

Long, warm days are the greatest joy of spring, but to enjoy them as we deserve, it takes a little effort on our part. What does this mean?

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

1. Feed your body properly

More than ever, consume fruits, vegetables and cleanse your body of toxins that you have taken in during the winter. We need more energy and hydration, so do not separate the water bottle from the bag. Also, do not forget to modify your diet slightly, introducing lighter foods that help the digestive system.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

2. Move, move, move

It's the most valuable advice you'll ever get. It doesn't matter what sport you do, just set a goal and we promise you'll achieve it just by moving. Walking in nature is our first suggestion. Don't skip dancing. There's always a reason to celebrate!

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

3. Watch your sleep!

Put your phone in a corner and go to sleep! Beauty sleep is not a myth, so give it the importance it deserves and improve the quality of your sleep.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

4. Treat yourself

A face mask, a relaxing massage, some new shopping...How does the day end?! An aperitif in one hand and an Iqos in the other!

- Promotional item

×
----news/81469/se-shpejti-do-t-u-themi-lamtumire-diteve-te-ftohta-si-t-i-japesh-restart-trupit