Komunikimi i mirë është themeli i çdo marrëdhënieje të shëndetshme. Por, megjithëse kjo tingëllon e thjeshtë në teori, në praktikë shpesh është shumë më e vështirë.
Një nga problemet më të mëdha që hasin çiftet në komunikim shpesh fillon që përpara se të thuhet ndonjë fjalë. Shumë njerëz hyjnë në një bisedë me synimin për të bindur partnerin, jo për ta kuptuar atë. Ata përgatitin në mendje argumentet që duan të shtrojnë, sikur po përgatiten për një debat, duke pritur radhën për të folur, ndërkohë që partneri flet.
Ky zakon, edhe pse mund të të japë ndjesinë e “të qenit i drejtë”, në fakt mund të dëmtojë rëndë marrëdhënien. Sipas psikologes klinike Orna Guralnik, e njohur për pjesëmarrjen në dokumentarin "Terapia në Çifte", kjo mënyrë komunikimi është e zakonshme, por shpesh e dëmshme.
"Ka një ndryshim të madh midis të folurit për të bindur dikë dhe dëgjimit me qëllimin për të kuptuar," shpjegon Guralnik. “Kur përpiqesh vetëm të imponosh perspektivën tënde, ke më shumë gjasa të përballesh me keqkuptime dhe tension.”
Ajo sugjeron që çiftet t’u qasen bisedave të vështira me kuriozitet dhe gatishmëri për të mësuar. Pyetjet e hapura dhe dëgjimi aktiv janë çelësi. Çiftet që e përvetësojnë këtë qasje kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie të qëndrueshme dhe të sinqerta.
Pse është e rëndësishme kjo qasje?
Shpesh njerëzit përpiqen të shmangin të vërtetën sepse kanë frikë nga ajo që mund të dëgjojnë, në lidhje me veten, partnerin ose marrëdhënien.
"Shumë njerëz nuk duan të përballen me faktin se diçka nuk po shkon. Ata ndihen të rrezikuar nga e vërteta," thotë Guralnik.
Shpesh kjo rrjedh nga përvoja të vështira të fëmijërisë që i bëjnë ata të shmangin konfliktet dhe emocionet e ndërlikuara.
Por shmangia e problemeve nuk i zgjidh ato. Në fakt, sinqeriteti dhe empatia janë thelbësore për një marrëdhënie të qëndrueshme. Mungesa e tyre është një nga shkaqet më të zakonshme të ndarjeve.
Empatia, aftësia për të ndierë dhe për të kuptuar ndjenjat e tjetrit, është një shenjë e fortë e komunikimit efektiv.
Si të filloni?
Nëse e ke zakon të përqendrohesh vetëm te argumenti yt, provo të ndryshosh qasjen. Guralnik këshillon që gjatë bisedave të vështira të jesh i pranishëm me mendje dhe zemër. Hyr në bisedë me qëllimin për të mësuar diçka për tjetrin, jo për të fituar një debat.
1. Filloni duke ndarë ndjenjat tuaja dhe më pas bëni pyetje të hapura.
2. Dëgjoni pa ndërprerje, pa gjykim dhe pa nxituar në përgjigje.
3. Vlerësoni ndjeshmërinë dhe sinjalet joverbale si kontakti me sy dhe gjuha e trupit.
4. Pranojeni kur gaboni. Kjo nuk është dobësi, por pjekuri emocionale.
Nëse ndjeni se po ngecni në një model komunikimi shkatërrues, mos hezitoni të kërkoni ndihmën e një profesionisti. Terapia në çift mund të ndihmojë të dy partnerët të shohin veten dhe njëri-tjetrin në një mënyrë më të qartë dhe më të ndershme.
