English
Relationships

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas një ndarjeje, sipas ekspertëve

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Pavarësisht sa lidhje kemi kaluar në jetë, ndarjet nuk bëhen kurrë vërtet më të lehta. Fundi i një marrëdhënieje mund të sjellë trishtim, zemërim, boshllëk apo edhe ndjenjën se gjithçka ka dalë jashtë kontrollit. Dhe ndërsa nuk ekziston një formulë magjike për ta kaluar më shpejt një ndarje, ekspertët thonë se ka disa gjëra që duhen shmangur me çdo kusht.

Sipas psikologut Grant Brenner, çdo person e përjeton ndryshe fundin e një lidhjeje dhe gjëja më e rëndësishme është të kuptoni veten dhe mënyrën se çfarë ju ndihmon realisht të rikuperoheni emocionalisht.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Pas një ndarjeje, shumë njerëz përpiqen të shpërqendrohen duke dalë më shumë, duke festuar, duke ngrënë pa kontroll apo duke u izoluar në shtëpi. Por sipas ekspertes Elle Huerta, ekziston një sjellje që mund ta përkeqësojë shumë më tepër situatën.

“Ka shumë gjëra që bëjmë kur ndahemi. Mund të pimë shumë ose të dalim vazhdimisht për të shmangur ndjenjat tona. Por gjëja më e keqe që mund të bësh është të flasësh me veten negativisht”, shpjegon ajo për popsugar.com.

Sipas saj, shumë njerëz pas ndarjes fillojnë të fajësojnë veten, të ndihen “jo mjaftueshëm të mirë” ose të mendojnë se nuk do të gjejnë më dashuri. Pikërisht ky dialog i brendshëm negativ mund ta bëjë procesin e shërimit edhe më të vështirë.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Edhe Grant Brenner thekson se kujdesi për veten është thelbësor në periudha të tilla.

“Gjëja më e keqe që mund të bësh është ta vendosësh veten në plan të dytë”, thotë ai. “Të kujdesesh për veten do të thotë të dëgjosh nevojat e tua gjatë një periudhe shumë të vështirë emocionalisht.”

Sipas ekspertëve, kjo përfshin gjëra të thjeshta por të rëndësishme si ushqimi i mirë, gjumi i mjaftueshëm, aktiviteti fizik dhe kontaktet me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni të mbështetur.

Ata këshillojnë gjithashtu që njerëzit të mos izolohen për periudha të gjata dhe të mos mbajnë gjithçka brenda vetes. Nëse nuk keni një rreth ku ndiheni rehat të flisni, përpiquni të gjeni njerëz që ju kuptojnë dhe ju japin hapësirë për të shprehur emocionet.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Në fund, ekspertët kujtojnë se shërimi pas një ndarjeje nuk ndodh brenda natës. Por mënyra si flisni me veten gjatë kësaj periudhe mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën si do ta kaloni atë.

Mos humbisni edhe

REELS

Kripë në plagë 🤨

❣️👏

Ju kë do kishit përqafuar? Gruan apo fizioterapistin?

Nuk para marrim materiale nga rrëmujërat e TikTok-ut shqip, por kjo histori na bëri përshtypje, për më tepër që trajton një çështje delikate. Një ditë, ne mësuam se një vajzë, Pranvera Mollaj (30 vjeç), po vuante nga leucemia akute, ishte në prag vdekjeje dhe për shërim nevojitej transplant urgjent i palcës. TikToker-a të famshëm u angazhuan për rastin dhe njerëzit dhuruan në GoFundMe. Totali i mbledhur: 450,000 euro. Tani, ka dalë një teori e re nga një prej donatorëve dhe mbështetësve të saj (Mr. Eli), se e gjitha ka qenë mashtrim. Ai pretendon se ka folur me një mjek në spitalin ku ishte shtruar Pranvera dhe ai ka deklaruar se pacientja është e shëruar plotësisht dhe mund të jetojë normal si gjithë të tjerët. Eli dyshon se paratë e mbledhura po shfrytëzohen nga dy TikToker-a me banim në Dubai. Pranvera, nga ana e saj, e mohon të ketë mashtrim dhe thotë që pasi të dalë nga spitali (në Dubai), do të paraqesë gjithë dokumentacionin. E ëma e Pranverës, në një bisedë me Elin, ka pranuar se do t’u kthejë lekët shqiptarëve që kanë dhuruar, për aq kohë sa transplanti nuk u krye.

Flisni!

“The Passenger” (1975) është një nga filmat më të dashur për Jack Nicholson. Ai madje e ka quajtur “aventurën më të madhe kinematografike” të jetës së tij. Për të mbrojtur këtë vepër që e donte shumë, Nicholson bleu të drejtat e filmit dhe e mbajti për vite jashtë ekranit. Në vitin 2003 nisi negociatat me Sony-n për ta rikthyer sërish për publikun. Filmi ndjek historinë e një gazetari të lodhur, i cili gjatë një udhëtimi merr një vendim të papritur që i jep mundësinë të hyjë në një jetë krejt tjetër. Në fillim duket si liri. Një shkëputje e pastër nga gjithçka prej së cilës ka ikur. Por teksa lëviz në vende të panjohura, ajo jetë e re nis të rëndojë më shumë seç e kishte imagjinuar. Filmi kthehet në një udhëtim të heshtur dhe të ngadaltë mbi identitetin, arratisjen dhe pyetjen nëse mund t’i shpëtosh ndonjëherë vetes. Po, ia vlen ta shikoni!

Ju si do kishit folur? 🤓

Jeni gati për 11 korrik apo jo? 🤭

Arbër Xhekaj, është sportisti më viral i momentit në Kanada

This is the worst thing you can do after a breakup, according to experts

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

No matter how many relationships we've been through in our lives, breakups never really get easier. The end of a relationship can bring sadness, anger, emptiness, or even the feeling that everything is out of control. And while there's no magic formula for getting over a breakup faster, experts say there are some things to avoid at all costs.

According to psychologist Grant Brenner, every person experiences the end of a relationship differently, and the most important thing is to understand yourself and what really helps you recover emotionally.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

After a breakup, many people try to distract themselves by going out more, partying, binge eating, or isolating themselves at home. But according to expert Elle Huerta, there's one behavior that can make the situation much worse.

"There are a lot of things we do when we break up. We might drink too much or go out all the time to avoid our feelings. But the worst thing you can do is talk to yourself negatively," she explains to popsugar.com.

According to her, many people after a breakup start blaming themselves, feeling "not good enough," or thinking they'll never find love again. It's this negative self-talk that can make the healing process even more difficult.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Grant Brenner also emphasizes that self-care is essential in such times.

“The worst thing you can do is put yourself on the back burner,” he says. “Taking care of yourself means listening to your needs during a very emotionally difficult time.”

According to experts, this includes simple but important things like good nutrition, enough sleep, physical activity, and contact with people who make you feel supported.

They also advise that people not isolate themselves for long periods and keep everything inside. If you don't have a circle where you feel comfortable talking, try to find people who understand you and give you space to express your emotions.

Kjo është gjëja më e keqe që mund të bësh pas

Ultimately, experts remind us that healing from a breakup doesn't happen overnight. But the way you talk to yourself during this period can make a big difference in how you get through it.

×