Foto: PopSugar

Përfitimet e orgazmës janë më të shumta nga sa mendohet. Ajo nuk lidhet vetëm me kënaqësinë seksuale, por edhe me shëndetin fizik dhe emocional: ndihmon gjumin, përmirëson humorin, forcon imunitetin, lëkurën dhe madje edhe flokët.

Sipas terapistes seksuale dhe neuroshkencëtares Nan Wise, gjatë stimulimit seksual dhe orgazmës truri çliron substanca të quajtura neurotransmetues dhe neuropeptide, të cilat reduktojnë stresin, përmirësojnë gjumin, rrisin imunitetin dhe ndikojnë pozitivisht në mirëqenien emocionale.

Me pak fjalë: humor më i mirë, gjumë më cilësor dhe trup më i shëndetshëm.

A ka rëndësi sa shpesh përjeton orgazmë?

Po. Sipas këshilltares seksuale Jolene Brighten, orgazmat e rregullta lidhen me ekuilibrin hormonal, shëndetin e muskujve të legenit, mirëqenien e përgjithshme dhe madje edhe jetëgjatësinë. Edhe pse shumica e studimeve janë bërë te burrat, nuk ka arsye të mendohet se gratë nuk përfitojnë njësoj.

13 përfitimet kryesore të orgazmës

1. Përmirëson lëkurën

Ul hormonin e stresit dhe rrit oksitocinën, duke reduktuar aknet dhe irritimet. Gjithashtu, rrit qarkullimin e gjakut, duke i dhënë fytyrës shkëlqim natyral.

2. Rrit besimin tek trupi yt

Kur përqendrohemi te kënaqësia që na jep trupi, mësojmë ta pranojmë dhe vlerësojmë atë më shumë.

3. Ndihmon gjumin

Hormonet që çlirohen pas orgazmës ndihmojnë relaksimin dhe gjumin më të thellë.

4. Aktivizon trurin

Orgazma rrit qarkullimin e gjakut në shumë zona të trurit, duke e “stërvitur” atë.

5. Përmirëson shëndetin e flokëve

Qarkullimi më i mirë i gjakut ndihmon edhe skalpin, duke i bërë flokët më të fortë dhe më të shndritshëm.

6. Ngadalëson plakjen

Rrit estrogjenin dhe kolagjenin, duke ndihmuar lëkurën të duket më e freskët dhe elastike.

7. Forcon imunitetin

Çliron substanca që ndihmojnë balancën imunitare dhe shëndetin e kockave.

8. Të bën më të lumtur

Oksitocina që çlirohet gjatë orgazmës, e njohur si “hormoni i lumturisë”, përmirëson ndjeshëm humorin.

9. Forcon lidhjen me partnerin

Kur partneri të çon në orgazëm, kjo ndihmon ndërtimin e intimitetit dhe afërsisë emocionale.

10. Lehtëson dhimbjet

Mund të ndihmojë kundër dhimbjeve të kokës, dhimbjeve menstruale dhe tensionit muskulor.

11. Ndryshime të përkohshme fizike

Gjatë stimulimit seksual rritet qarkullimi i gjakut, gjë që mund ta bëjë trupin të duket më “i mbushur” përkohësisht.

12. Përmirëson pamjen e buzëve

Për shkak të qarkullimit më të lartë të gjakut, buzët mund të duken më të plota.

13. Forcon muskujt e legenit

Të njëjtët muskuj që aktivizohen gjatë ushtrimeve për legenin punojnë edhe gjatë orgazmës.

Po nëse ke vështirësi për të arritur orgazmën?

Shumë njerëz e përjetojnë këtë. Arsyet mund të jenë emocionale, hormonale, shëndetësore ose të lidhura me komunikimin në marrëdhënie. Studimet tregojnë se gratë në marrëdhënie heteroseksuale arrijnë orgazmë më rrallë sesa burrat, kryesisht për shkak të mungesës së njohjes së anatomisë femërore nga burrat dhe mungesës së komunikimit të hapur.

Nëse vështirësitë vazhdojnë, këshillohet konsultë me mjekun, pasi faktorë si çrregullimet hormonale, stresi, mjekimet apo gjendje të caktuara shëndetësore mund të luajnë rol.

Këshilla të përgjithshme për një përvojë më të mirë:

– Komuniko qartë çfarë të pëlqen;

– Gjej ritmin dhe pozicionin që të përshtatet;

– Mos e shih kënaqësinë si tabu, por si pjesë të shëndetit.