English
Health

Katër gjëra që një kirurg zemre nuk i konsumon kurrë

Katër gjëra që një kirurg zemre nuk i konsumon kurrë
Foto: Baylor Scott & White Health

Kur një kirurg zemre flet për çfarë shmang në jetën e përditshme, ia vlen të lexosh.

Jeremy London, i specializuar në kirurgji të përgjithshme, vaskulare dhe torakale, ka ndarë në rrjetet sociale katër gjëra që, sipas tij, nuk duhen prekur fare nëse kujdesesh për shëndetin.

1. Duhani: Për të, duhani është pa diskutim zgjedhja më e keqe që mund t’i bësh trupit. Dëmton mushkëritë, rrit rrezikun për kancer, sëmundje kardiovaskulare, infarkte dhe goditje në tru. Mesazhi i tij është i drejtpërdrejtë: mos pini duhan.

2. Alkooli: Edhe pse shpesh perceptohet si i pranueshëm në sasi të vogla, ai e quan toksik për çdo qelizë të trupit. Sipas tij, heqja dorë nga alkooli ka qenë një nga vendimet më transformuese që ka marrë si i rritur.

3. Pijet e gazuara: Këtu përdor një shprehje që nuk kalon pa u vënë re: “vdekje e lëngshme”. Sipas tij, këto pije duhen shmangur plotësisht. Më vonë sqaroi se përdori një gjuhë kaq të fortë për të tërhequr vëmendjen ndaj një problemi real: sasia e madhe e kalorive dhe sheqerit që njerëzit konsumojnë pa e kuptuar.

Ky qëndrim mbështetet edhe nga mjekë të tjerë. Konsumi i lartë i pijeve të gazuara lidhet me sëmundje metabolike, probleme kardiovaskulare dhe rritje të rrezikut për kancer. Sipas mjekëve, nuk është vetëm sheqeri problemi, por edhe përzierja e ngjyruesve, aromatizuesve dhe konservuesve që krijojnë një ekspozim të vazhdueshëm në trup.

4. Bukë dhe makarona me miell të rafinuar: Këshilla është e qartë: shmangni produktet me miell të rafinuar. Sipas tij, kontrolli i peshës varet 80% nga ushqimi dhe vetëm 20% nga aktiviteti fizik. Me fjalë të tjera, mund ta “prishësh” çdo stërvitje nëse ushqimi nuk është i balancuar.

Në fund, lista nuk është e komplikuar, por është shumë më e vështirë për t’u ndjekur në praktikë sepse pikërisht këto katër gjëra janë ndër më të zakonshmet në përditshmërinë e jo pak njerëzve.

Mos humbisni edhe

REELS

S’mendoj se e keni harruar 🤓

👏

Ky post nuk eshte financuar nga qeveria e Iranit. Po jane ca lojtare aty te Kombetarja Iraniane qe mund te na i prishnin mendjen;)

Si jeni me shëndet?

💞

Ekskluzive: Ja si u perzgjodhen poezite e Mozes ne finalen e Fermes

🦩❤️

👏

Ylli Limani shkelqeu mbreme ne naten e pare te recitalit te tij ne Tirane. Kengetari qe theu rekordin per shitjen me te shpejte te biletave brenda 24 oreve, u shoqerua gjate gjjthe koncertit me nje kor prej 15 mije njerezish qe dinin permendesh cdo kenge te artistit hitmaker te momentit ne trevat shqjptare. Edhe pse per 2 ore me rradhe, publiku u perfshi teresisht ne koncert, ne fund, pas daljes se Ylli Limanit nga skena, ata nuk harruan qe ne kor, te kendonin refrenin e famshem te protestes “Rama jepe doreheqjen” me baze muzikore “Seven Nation Army” nga White Stripes, interpretuar nga instrumentistet ne skene.

Vera është këtu dhe produktet natyrale dhe vegane @fresh_line_albania janë shoqëruesi perfekt për ditët e plazhit. ☀️🌿🏖️

Four things a heart surgeon never consumes

Katër gjëra që një kirurg zemre nuk i konsumon kurrë
Photo: Linternaute.com

When a heart surgeon talks about what he avoids in everyday life, it's worth reading.

Jeremy London, who specializes in general, vascular, and thoracic surgery, has shared on social media four things that, according to him, should not be touched at all if you care about your health.

1. Smoking:  For him, smoking is without a doubt the worst choice you can make for your body. It damages your lungs, increases your risk of cancer, cardiovascular disease, heart attacks, and strokes. His message is straightforward: don't smoke.

2. Alcohol: Although often perceived as acceptable in small amounts, he calls it toxic to every cell in the body. According to him, giving up alcohol has been one of the most transformative decisions he has made as an adult.

3. Sodas: Here he uses an expression that doesn't go unnoticed: "liquid death." According to him, these drinks should be avoided completely. He later explained that he used such strong language to draw attention to a real problem: the huge amount of calories and sugar that people consume without realizing it.

This position is also supported by other doctors. High consumption of carbonated drinks is linked to metabolic diseases, cardiovascular problems and an increased risk of cancer. According to doctors, it is not only the sugar that is the problem, but also the mixture of dyes, flavors and preservatives that create a constant exposure in the body.

4. Bread and pasta with refined flour: The advice is clear: avoid products with refined flour. According to him, weight control depends on 80% on food and only 20% on physical activity. In other words, you can “ruin” any workout if the food is not balanced.

×